Вода с лимоном: польза и вред, применение для похудения натощак

В 1882 году британская газета опубликовала рассказ Генри Эддингтона, бывшего члена Торговой компании Восточной Индии, а затем – солдата, участвовавшего в боевых действиях в Дели и Мееруте во время индийской войны в 1859 году. Этот человек несколько раз был удостоен награды за храбрость.

Помощь при похудении

Вода с лимоном для похудения не является единственным средством избавления от пороков фигуры. Обязательно нужно соблюдать водный режим и нагружать себя посильной физической активностью.

Однако подкисленный напиток помогает бороться с лишним весом. Вода с лимоном натощак ускоряет метаболизм. Порции, выпиваемые в перерывах между едой, подавляют чувство голода. Лимонная вода расщепляет жировые отложения. Напиток стимулирует образование, и отток мочи, помогает выведению лишней влаги.

Мочегонный эффект усиливается, если обычную воду заменить минеральной. Правильный прием лимонного напитка помогает избавиться от отеков, а впоследствии от лишних сантиметров на талии и бедрах.

Противопоказания, побочные эффекты

Несмотря на множество целебных свойств, овсяный отвар имеет и противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость овса;
  • низкое давление (гипотония);
  • отсутствие желчного пузыря;
  • желчнокаменная болезнь – употребление овсяного отвара допускается только по согласованию с врачом;
  • почечная недостаточность;
  • сердечная недостаточность;
  • постоянная головная боль, мигрень.

Не рекомендуется применять отвар овса, если организм сильно ослаблен. Несмотря на лечебные свойства, такой продукт значительно нагружает внутренние органы. Не рекомендуется проводить очищение во время простудных заболеваний именно из-за ослабления организма.

Если злоупотреблять овсяным отваром, то могут начаться головные боли. В случае индивидуальной непереносимости продукта может возникнуть ряд побочных реакций: отек лица, языка, шеи, зуд, покраснение, расстройство стула, боль в животе.

С осторожностью надо применять отвар овса беременным женщинам. Такой способ очищения печени должен быть оговорен с врачом.

Необходимо согласовать возможность применения овсяного отвара при повышенной кислотности желудка. Это состояние может быть противопоказанием для применения целебного напитка.

Не следует употреблять овсяный отвар постоянно. Необходимо соблюдать рекомендованную продолжительность курсов и перерывы между ними.

Овсяный отвар содержит множество полезных элементов, поэтому используется для очищения печени, лечения и профилактики различных ее заболеваний. У такого метода имеются противопоказания. При употреблении отвара из овса необходима коррекция рациона и отказ от вредных привычек.

Правила применения

Воду можно использовать теплую или комнатной температуры, но ни в коем случае не горячую — так вы рискуете нанести организму больше вреда, чем пользы. Под действием высокой температуры количество полезных веществ в апипродукте снижается, высвобождаются токсичные для человека вещества.

Принимается медовая вода натощак для похудения или по истечении 3 часов после еды.

Идеальный сорт меда для похудения на медовой воде — это майский из разнотравья. Этот вид продукта пчеловодства самый низкокалорийный. Единственное стоит помнить, что имеет майский мед полезные свойства и противопоказания, поэтому перед началом курса необходимо ознакомится и проанализировать возможные негативные последствия.

Мёд для похудения

В эпоху фастфуда и долгого рабочего дня без полноценного обеда (с многочисленными «перекусами») набрать лишний вес не составляет особого труда, особенно при малоподвижной работе.

Кто-то оставляет всё как есть (речь о лишних килограммах), а кто-то усиленно старается избавиться от них. В том числе и с помощью пчелиного мёда.

Возможно ли похудеть с мёдом? Держать организм в тонусе, а фигуру в форме?

На чём основано похудение с помощью мёда? Ведь просто включив мёд в рацион питания (при чаепитии, например) лишний вес не будет убавляться (или набираться).

Всё достаточно очевидно: натуральный мёд, благодаря своему уникальному составу, просто помогает организму — активизирует обмен веществ и позволяет лучше расщеплять лишний жир (или предотвращает появление).

Вот и весь секрет! Самое время вспомнить выражение, что «мёд — лучший друг желудка».

Сколько нужно употреблять мёда для сброса лишних кило? Целыми днями большими столовыми ложками есть мёд не надо будет. Прежде, на страницах блога, озвучивал сколько мёда можно есть в день, больше и не потребуется. Норма потребления в 100-150 грамм в сутки позволяет использовать мёд для похудения.

Как принимать мёд для похудения?

Самый оптимальный вариант — размешать ложку мёда в стакане тёплой кипяченой воды и выпить, очень желательно утром натощак или за 15-20 минут до еды. В многочисленных рецептах (коими просто пестрит интернет) указывается разный объём стакана и дозы мёда. Мне кажется, конкретного рецепта быть не может. Это может быть как 30 грамм мёда на 150 мл воды, так и 20 грамм на 200 мл…

Указанные в рецептах курсы похудения с мёдом довольно обширные: три раза в день в течении 1,5-2 месяцев или два раза в день в течении месяца, или по утрам в течении трёх месяцев, и так далее.

Мне кажется, продолжительность и интенсивность курса выбирать нужно сугубо индивидуально. Во-первых, сколько (и когда) организм попросит, столько и пить медовую воду. А во-вторых, начинать стоило бы с малых доз.

Помимо самого простого рецепта для похудения с мёдом (ложка мёда + стакан воды) можно найти различные рецепты, в которых используются и другие ингредиенты. Самые распространённые — это лимон (лимонный сок) и корица (молотая специя). Также используют (по крайней мере есть такие рецепты для похудения) имбирь, тыква и даже… яблочный уксус.

Польза овса и самое ценное в его составе. Модные рецепты. Вред овса при некоторых заболеваниях

Овес в диком виде 4 тысячелетия назад произрастал в Южной Европе — как сорняк по посевам пшеницы. Однако на севере Европы, где урожаи пшеницы были не велики, оказалось выгоднее выращивать именно неприхотливый, холодостойкий овес. Он занял важное место в рационе европейцев за полторы тысячи лет до нашей эры.

Германия и Дания оспаривают, чьи предки первыми в Европе засеяли поля овсом. Британцы держатся в стороне от этих диспутов, хотя они, как никто другой, оценили пользу овса, вошедшего в культовый английский завтрак. В российской традиции принято считать, что этот злак пришел к нам из Китая и Монголии, в эпоху татаро-монгольских нашествий.

Состав

Полезные свойства овса определяются сбалансированным составом и питательностью.

Польза овса и самое ценное в его составе. Модные рецепты. Вред овса при некоторых заболеваниях

Химический состав:

  • Калорийность: 299.5 ккал
  • Белки: 10.1 г
  • Жиры: 4.7 г
  • Углеводы: 57.8 г

Показать весь список »

  • Моно- и дисахариды: 1.2 г
  • Крахмал: 36.1 г
  • Вода: 13.5 г
  • Пищевые волокна: 10.7 г
  • Зола: 3.2 г
  • Витамин A:  мг
  • Витамин B1: 0.5 мг
  • Витамин B2: 0.1 мг
  • Витамин B3: 1.0 мг
  • Витамин B6: 0.3 мг
  • Витамин B9: 27.0 мкг
  • Витамин E: 2.8 мг
  • Витамин H: 15.0 мкг
  • Витамин PP: 1.5 мг
  • Холин: 110.0 мг
  • Железо: 11.0 мг
  • Калий: 421.0 мг
  • Кальций: 117.0 мг
  • Кремний: 1000.0 мг
  • Магний: 135.0 мг
  • Натрий: 75.0 мг
  • Сера: 96.0 мг
  • Фосфор: 361.0 мг
  • Хлор: 119.0 мг
  • Алюминий: 1970.0 мкг
  • Бор: 274.0 мкг
  • Ванадий: 200.0 мкг
  • Йод: 7.5 мкг
  • Кобальт: 8.0 мкг
  • Марганец: 5250.0 мкг
  • Медь: 600.0 мкг
  • Молибден: 39.0 мкг
  • Никель: 80.3 мкг
  • Олово: 32.6 мкг
  • Селен: 23.8 мкг
  • Титан: 172.0 мкг
  • Фтор: 117.0 мкг
  • Стронций: 121.0 мкг
  • Хром: 12.8 мкг
  • Цинк: 3610.0 мкг
  • Цирконий: 51.4 мкг
Читайте также:  Можно ли есть гречку при сахарном диабете 1 типа

Структура аминокислот в зерне такова, что они очень легко усваиваются и способствуют накоплению мышечной массы. Отвар этого зерна по составу ближе всего к материнскому молоку, им еще в старину вскармливали младенцев.

Польза овса

«Кони овес едят, а вон какие сильные, и болезни их не берут!», — приговаривали русские бабушки, запаривая в горшке овсяный киселек или кашу. Они хорошо знали, чем полезен овес, и выхаживали больных его целебными отварами.

Польза овса и самое ценное в его составе. Модные рецепты. Вред овса при некоторых заболеваниях

Овес — идеальная белковая пища, не нагружающая и не раздражающая пищеварительную систему человека. Овсяный кисель рекомендован больным в послеоперационный и реабилитационный период, а также при дистрофии, в том числе, сопровождающейся потерей аппетита. Считается, что овсяные продукты повышают сопротивляемость инфекции и способствуют скорейшему выздоровлению даже при туберкулезе.

Бор, кремний, алкалоид авенин и легко расщепляемые аминокислоты в составе овса обуславливают его успокаивающее действие. Это замечательный антидепрессант.

Отвар или настой овса – эффективное средство от похмелья. Включение овсянки в меню очищает организм от токсинов, дарит бодрость и чистую бархатистую кожу, благоприятно сказывается на либидо и эректильной функции.

Эти тонкости нужно знать до того, как вы начнете пить воду с лимоном INMYROOM FOOD

Вода с лимоном — лучший друг не только тех, кто придерживается строгих постулатов здорового питания, но и тех, кто решил сбросить пару лишних килограммов.

Этот волшебный и в то же время простой напиток обладает массой неоспоримых достоинств: это и богатое содержание антиоксидантов, позволяющих предотвратить возникновение злокачественных опухолей, и ударная доза витамина С, заряжающая нас бодростью и хорошим настроением, и несомненная польза для обмена веществ, и, как следствие, борьба с лишними калориями.

Но даже чудодейственная вода с лимоном сама по себе никак не повлияет на снижение веса — да, жизнь несправедлива. Кроме того, ее детокс-свойства многими учеными до сих пор подвергаются сомнениям, несмотря на то, что вода с лимоном — краеугольный камень всех очищающих диет.

В нашем обзоре мы решили предупредить вас о нежелательных последствиях, которые могут наступить от злоупотребления этим напитком. Поэтому в ближайшем будущем, прежде чем по привычке тянуться к стакану воды с лимоном, просто вспомните об этих побочных эффектах.

Повреждение зубной эмали

Любители всего лимонного должны особое внимание уделять уходу за своими зубами: кислота, содержащаяся в этих солнечных плодах, разрушительно влияет на нашу эмаль.

Чувствительные зубы будут плохо переносить чрезмерное количество воды с лимоном, рискуя приобрести поверхностный или даже глубокий кариес.

Оптимальный вариант решения этой проблемы — использование соломинки. А тем, кто каждый раз морщится от кислого вкуса напитка, стоит выпивать его как можно быстрей, чтобы сократить количество кислоты, оседающей на зубах.

Изжога

Тем, кто уже страдает таким недугом, этот напиток категорически противопоказан, а врачи советуют заменить его на простую воду. Мы же, в свою очередь, предлагаем вам несколько других фруктовых напитков: в конце концов, не лимоном единым.

Читайте также:  Кукуруза польза и вред для организма при диете

Овсяная диета

Диета на овсяных хлопьев с фруктами

Большой разницы между овсяной диетой и подготовкой к очищению нет. По сути это то же самое, только между приемами пищи необходимо съедать по 100 гр запаренных овсяных хлопьев либо каши, сварной на воде без соли и сахара. Как вариант: 2-3 дня диеты, далее при необходимости щадящее питание.

Овсяная диета

При соответствующей подготовке, правильно приготовленном продукте, соблюдении диеты, чистка печени показывает хорошие результаты и считается очень эффективным способом. Однако, подходит такой метод не всем и желательна консультация врача.

Квас из овса

Квас из овса быстро утоляет жажду, оказывает слабительное, диуретическое и тонизирующее действия. Напиток часто включают в рацион диетического питания. Отзывы худеющих говорят о том, что квас надолго оставляет чувство сытости.

Квас из овса вреден при язвенной болезни, повышенной кислотности желудка и хронической форме гастрита. Напиток следует употреблять крайне осторожно при заболеваниях печени, подагре и энтерите.

Ингредиенты:

  1. Зерна овса — 500 гр.
  2. Вода — 3 литра.
  3. Сахар — 6 столовых ложек.

Как приготовить: Промойте и просушите зерно, засыпьте его в трехлитровую банку, добавьте 3 столовые ложки сахара и залейте водой. Накройте банку марлей и оставьте ее на 2 дня при комнатной температуре. Слейте жидкость, залейте зерна свежей водой и засыпьте оставшуюся часть сахара. Настаивайте напиток еще 12−15 часов.

Как использовать: Квас пьют как освежающий напиток. Данный объем выпейте за два дня, иначе он забродит.

Результат: Напиток освежает, тонизирует и восстанавливает силы.

В видео показано, как приготовить квас из овса в домашних условиях:

Без дополнительных усилий ничего не получится!

Несмотря на то, что речь идет о перспективных методах похудения, как и в большинстве других случаев, без дополнительных усилий они не действуют. Сочетайте употребление целебных напитков со здоровым образом жизни, правильным питанием, регулярными физическими упражнениями.

Противопоказания и предостережения

Употребление медовой воды полезно для беременных женщин и в период грудного вскармливания, однако, в это время следует проявить осторожность: пчелиный продукт – это сильный аллерген, способный вызвать непредсказуемые реакции ввиду определенных изменений в организме. По причине риска аллергии, напиток не рекомендуется для детей до 3 лет. Категорические противопоказания включают язвенную болезнь и воспалительные процессы в ЖКТ в острой стадии. Поэтому, в целях предотвращения вреда для здоровья, перед домашним лечением целесообразно посоветоваться с врачом.

(Пока оценок нет)

Как прорастить овес

Проращивание увеличивает содержание в овсе основных аминокислот (лизин, триптофан), повышает пищевую и лечебную ценность продукта.

Зерна покупать в специализированных магазинах. Используемые для посева обработаны ядохимикатами и не пригодны для лечения.

Рецепт пророщенного овса:

  1. Промыть зерна, поместить в блюдце.
  2. Залить водой, чтобы она полностью покрыла зерна.
  3. Накрыть бумажной салфеткой, поместить в теплое место на 24-48 часов.
  4. Когда ростки достигнут 1-1,5мм, промыть теплой водой.
  5. Затем промывать прохладной водой, чтобы вода стала совершенно прозрачной.

Хранить в холодильнике 3-4 дня. Для лучшей сохранности перемешать с небольшим количеством меда или сока лимона.

Лечебные свойства пророщенного овса полезны для укрепления иммунитета, при бессоннице. Отвары и настои употребляют вместо чая по стакану 2-3 раза в день за полчаса до еды.

Как прорастить овес

Горячий способ:

  1. Пророщенные зерна пропустить через мясорубку.
  2. Выложить в эмалированную кастрюлю.
  3. Добавить воду комнатной температуры.
  4. Закрыть крышкой, томить на водяной бане 15 минут.
  5. Дать настою остыть 40 минут, процедить, добавить воду.

Холодный способ:

  1. Залить 1 часть пророщенных зерен овса 10 частями воды комнатной температуры.
  2. Настоять 4-10 часов, процедить.

Другой способ приготовления отвара пророщенного овса:

  1. Зерна залить 10 частями воды комнатной температуры.
  2. Кипятить на медленном огне 15 минут.
  3. Дать остыть, процедить, добавить воду.